Вправа «Рятувальна валіза»
Колаж ЗМІСТу
Збереження ресурсу та профілактика професійного вигорання – важливі аспекти у нашій роботі.
З колегою Тетяною Ласкавенко нещодавно працювали у громадах від Центру допомоги врятованим. Тетяна провела арт-терапевтичну методику «колесо балансу» для визначення внутрішньої стійкості та балансу в різних сферах. Я ж провела методику «рятувальна валіза» про важливість відновлення та турботи про себе. У цій вправі я також підсвітила методи та шляхи нормалізації стану в стресових ситуаціях.
Ми відвідали:
- Мартинівський Центр соціальних служб;
- Лубенський Територіальний центр;
- Лубенський Центр первинної медико-санітарної допомоги;
- Лубенський Центр життєстійкості.
Ось вправа «Рятувальна валіза», яку ми виконували. Треба написати про свої методи саморегуляції: як ви допомагали собі нормалізували стан у стресових чи травматичних подіях? Це можуть бути буденні справи, люди, місця, спогади або будь-які дії, що допоможуть нормалізувати стан і відновити ресурс. Наприклад, деякі приймають ванну, гуляють на свіжому повітрі, слухають музику або поринають у прибирання.
Пропишіть так, щоб на першому місці були методи, що найбільше допомагають вам, на другому - менше, на третьому – ще менше.
У кінці вправи пропоную спробувати відповісти на запитання:
- Що найбільше вам допомагало нормалізувати свій стан?
- Скільки постійних методів ви використовуєте для себе?
- Які ще методи хотілось би додати у свою валізку та використовувати?
- Чи допомагають вам ці методи досягати бажаного та нормалізувати стан або відновлювати ресурси?
- Індивідуально: оберіть справу чи заняття, яке ви можете виконати для себе вже сьогодні та дійте.
Окрім вправ, ми розповіли про роботу центру, проговорили можливість перенаправлення до Центру допомоги врятованим. Були залучені до проведення тренінгового заняття «Професійні виклики працівників соціальної сфери».
У межах заходу провели інтерактивні вправи на збереження ресурсу та профілактику професійного вигорання. Психологиня звернула увагу на важливість відновлення та турботу про себе, окреслила методи та шляхи нормалізації стану у стресових станах.
Поспілкувались з ВПО та членами родин ветеранів, зниклих безвісти, які наразі проживають в цих громадах, зібрали запити для роботи, надали первинні консультації.
Центри допомоги врятованим у Полтаві створено за ініціативи Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції, сприяння Урядової уповноваженої з питань гендерної політики, у партнерстві з UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, завдяки фінансовій підтримці урядів Австрії, Бельгії, Іспанії, Швеції у співпраці з Полтавською обласною військовою адміністрацією, Полтавською міською радою та ГО «Інноваційні соціальні рішення».