Здоровий сон в умовах війни
Колаж ЗМІСТу
Успішно відбувся мій тренінг привернув значну увагу ветеранів, членів їхніх родин, а також сімей загиблих та зниклих безвісти захисників і захисниць України.
«Здоровий сон в умовах війни та методики його покращення» – захід, що організований у межах циклу просвітницьких лекцій «Здоров'я в умовах стресу». Ми проводимо серію занять, зокрема, для людей, які постають перед труднощами збереження здорового сну в умовах війни та постійного стресу.
Я провела тренінг як членкиня робочої групи Центру ветеранського розвитку при Полтавському державному медичному університеті. Окрім цього, я аспірантка кафедри нервових хвороб ПДМУ, лікарка-невропатологиня, а також членкиня Європейського товариства дослідження сну.
Під час тренінгу я поділилася своїми знаннями про здоровий сон та досвідом у сфері покращення якості сну, зокрема в умовах постійного стресу, пов’язаного з війною.
Основні теми тренінгу:
- Вплив стресу на якість сну та здоров'я в цілому.
- Рекомендації щодо створення сприятливих умов для сну навіть у складних умовах.
- Техніки релаксації та управління стресом для поліпшення сну.
- Практичні поради щодо дотримання режиму сну і боротьби з безсонням.
Учасники тренінгу дізналися, як стресові ситуації впливають на сон та як можна зменшити цей вплив за допомогою простих, але ефективних методів. Під час практичної частини тренінгу, вони ознайомилися з техніками релаксації, які можна використовувати для покращення якості сну в умовах підвищеного стресу. Тренінг став важливим кроком у підвищенні обізнаності про значення здорового сну для загального благополуччя, особливо в умовах війни.
Цикл просвітницьких лекцій «Здоров'я в умовах стресу» триває. Наступний захід – тренінг «Емоційна рівновага та методики розвитку резильєнтності в умовах війни», який відбудеться 24 вересня.
Ініціатива Цикл просвітницьких заходів «Здоров`я в умовах стресу», впроваджується Громадською організацією «Об'єднання ветеранів війни Полтавщини» у партнерстві з Центром ветеранського розвитку при Полтавському державному медичному університеті за технічного адміністрування ІСАР Єднання та сприяння Програми розвитку ООН (UNDP) в Україні за фінансової підтримки Європейського Союзу, наданої в межах проєкту «EU4Recovery – Розширення можливостей громад в Україні» та Уряду Данії.
