Поліція Полтавщини пропонує спортивний челендж
Поліція Полтавської області пропонує челендж з хештегом #ТримайСебе_у_Тонусі, який за словами організаторів, не тільки дарує гарний настрій, але й мотивує до самовдосконалення.
Відповідне повідомлення розмістили на офіційній сторінці Поліції Полтавщини у facebook:
«Мабуть, вже не раз доводилося чути фразу – "карантин – це не канікули". На жаль, так і є. Зараз не час розслаблятися і досхочу бити байдики. Адже так можна взагалі забути все, що знав та умів, а також втратити фізичну форму».
Тому, аби цього не сталося, полтавцям радять зробити корисні вправи разом з тренером-волонтеркою Інною Авраменко та її маленькою помічницею 7-річною Еліною, які можна переглянути у відео під постом. Дівчата підготували п`ять найкращих вправ для рівної постави і профілактики сколіозу у дітей.
Фахівці стверджують, що неправильна постава може зіпсувати загальне враження про людину і саме вона – запорука гарного самопочуття та успіху.
Перед початком виконання вправ рекомендують дотримуватися простих правил:
- проводити тренування бажано у просторому приміщенні (кімнаті, лоджії тощо), яке добре вентилюється;
- перед початком потрібно зробити наскрізне провітрювання (10-15 хвилин буде достатньо);
- учасникам тренування слід розташуватися на безпечній відстані одне від одного. І для зручності, і для дотримання карантинних вимог. Оптимальний варіант – 1,5-2 метри.
Спортсменки показують як тренувати різні групи м’язів. У відео під час виконання кожної вправи йде детальний текстовий опис.