Як зміцнити імунітет восени: 11 порад полтавцям
Як правило, восени рівень захворюваності на гострі респіраторні інфекції завжди зростає. Тому ЗМІСТ зібрав 11 порад для зміцнення імунітету.
У Центрі громадського здоров'я кажуть, що найважливішим кроком до підвищення імунітету є здоровий спосіб життя. Тому важливо дотримуватися корисних звичок.
Центр надає 11 корисних звичок для здорового імунітету:
- відмовтесь від куріння;
- регулярно вживати фрукти й овочі;
- збагачуйте свій раціон;
- більше рухатися;
- частіше бувати на свіжому повітрі;
- не зловживайте алкогольними напоями;
- достатньо спати – не менше 7 годин;
- дотримуватися правил гігієни;
- займатися йогою чи іншими видами корисної релаксації;
- більше позитивних емоцій;
- уникати стресів.
24 вересня Полтава потрапила до «жовтої» карантинної зони. Проте рівень нових захворювань у місті стрімко зростає. Тому найближчим часом Полтава може перейти до «помаранчевої» зони.