Сезонні алергії: що потрібно робити та чого уникати. Поради експерта
Прийшла пора сезонної алергії, тож алергікам варто бути на сторожі власного здоров’я та якості життя.
Як себе поводити, якщо у вас сезонні алергії – запитували у завідуючої алергологічним відділенням Полтавської обласної клінічної лікарні ім. М.В. Скліфосовського Лариси Кулик.
Загалом, є три піки сезонної алергії відповідно до календаря розповсюдження пилку:
Наразі розпочався перший пік – весняний. Дерева цвітуть та розповсюджують пилок. Найчастіше серед рекомендацій та порад алергікам у піки сезонних алергій звучить – «потрібно сидіти/пересидіти вдома». Та Лариса Кулик іншої думки:
«Із рекомендацією не виходити з приміщення – я не згодна. Ми лікуємо якраз для того, щоб люди могли це зробити. Не бігати – також не вихід, помірна активність потрібна».
Тож, що потрібно робити:
- Притримуватися рекомендацій лікаря (!).
- Закривати вікна на ніч або завішувати дверні отвори вологою тканиною, або зволожувати повітря в приміщенні. Також встановити гіпоалергенні фільтри на кондиціонери.
- Під час поїздок в автомобілі тримати вікна зачиненими. Кондиціонер потрібно вмикати у закритому салоні автомобілі, який потім провітрити (адже пилок збирається на фільтрі).
- Уникати вживання спиртного в період цвітіння – алкоголь сприяє посиленню симптомів алергії.
- Приймати душ і мити волосся після контакту з великою кількість пилку. Ретельно мити руки, промивати очі і ніс теплою водою після кожного повернення з вулиці додому.
- Носити звичайні сонцезахисні окуляри – вони частково захищають очі від пилку.
- Під час роботи на присадибній ділянці одягати рукавиці та одяг, який прикриватиме руки та ноги.
- При собі завжди потрібно мати медикаменти, що допомагають.
- Вести гіпоалергенний спосіб життя (чисте помешкання, вибіркове харчування).
- У родинах, де батьки або інші близькі родичі страждають на сезонні алергії, дітям потрібно проводити профілактику алергічним захворюванням – вести гіпоалергенний спосіб життя.
Лариса Кулик зауважує, що останнім часом дуже багато полтавців починають лікуватися самостійно і не ходять до лікаря. Наразі навіть не можливо відслідкувати – збільшилася чи зменшилася кількість алергіків, адже вони тільки створюють черги в аптеках:
«Люди будуть лікуватися самостійно до втрати пульсу, аж поки у них не розвинеться астма, або ліки не перестануть допомагати. Нехай не читають в інтернеті схему лікування. Рекомендації лікаря обов’язкові».
Щоб не посилювати симптоми алергії та комфортно жити у періоди цвітіння дерев та рослин, варто дотримуватися певних правил. В основному, лікарі НЕ рекомендують робити наступне:
- Не косити і не переносити траву, не згрібати опале листя та не перебувати тривалий час у місцях, де це роблять. Уникати контакту з пліснявою.
- Не вивішувати на відкритому повітрі постіль та одяг.
- Не займатися надто активною фізичною активністю на вулиці у дні, коли в повітрі занадто багато пилку.
- Не виїжджайте на природу – у межах міста кількість пилку набагато менша.
- Якщо причиною алергії є амброзія, то уникайте вирощування хризантем, жоржин, маргариток, герані.
- Не висаджувати навколо будинку ті рослини, до яких є підвищена чутливість.
- У період цвітіння варто уникати споживання тих продуктів, які можуть посилити прояву симптомів алергії.
- Поза сезоном уникати споживання продуктів, на які можливі алергічні реакції, не забувати про перехресну алергію (мед, насіння, горіхи, халва, яблука тощо).
- При підвищеній температурі в період сезонних алергій не приймати неконтрольовано антибактеріальні препарати – дозування має визначити лікар.
- У весняно-осінній період уникати укусів бджіл, ос і джмелів.
- Не приймати фітопрепарати для лікування супутніх захворювань – на них також можуть виникнути перехресні алергічні реакції.
- Вивчати склад медикаментів, косметичних товарів, парфумерної продукції перед купівлею.
- Під час керування автомобілем, або виконуючи роботу, які потребує підвищеної уваги, не приймати алергічні препарати із седативним ефектом.
Лікарка наголошує: прояви алергії завжди можуть посилиться. Але є різниця – ходити з легкими проявами (трішки почихати і все), і з сильною нежиттю. Тож потрібно дотримуватися рекомендацій та не займатися самолікуванням.
Графіка, обкладинка Марини Зевако