Шість швидких та простих рецептів на цілий день 

Тому пропонуємо вам шість швидких та простих рецептів на кожну частину дня – сніданок, обід та вечерю. Щоб більше перед вами не було питання: “Що приготувати сьогодні?”.

Сніданок – це найважливіший прийом їжі, однак він не обов’язково повинен займати багато часу та бути складним. Пропонуємо рецепт яєчні у скибочках хлібу для різноманітного раціону. Приготування цього сніданку займе у вас 15 хвилин, рецепт розрахований на дві порції та має калорійність 190 кКал/100 г.

Для початку змажте сковорідку вершковим маслом, дістаньте серединку у хлібі та підсмажте його до жовтої скоринки, потім вбийте у скибки хліба по одному яйцю, посоліть їх та додайте зелень. Смажте декілька хвилин.

Сніданок не обов’язково повинен починатися з соленої їжі, головне, щоб він був ситним та міг забезпечити вас енергією на першу половину дня. Якщо бажаєте розпочати день з чогось солодкого – пропонуємо вам рецепт бананових оладок.

Спочатку розімніть банан виделкою до стану пюре. Потім додайте до нього яйце, молоко, цукор та борошно з розпушувачем. Перемішайте до однорідної маси. Паралельно потрібно розігріти сковорідку з олією. Смажити оладки на середньому вогні по 2-3 хвилини з кожного боку. Подати до столу можна з йогуртом, сметаною або медом.

Якщо плануєте відвідати ресторан української кухні - разом з «Вертепом» ЗМІСТ розповідає, що таке comfort food, чим смачно пообідати або повечеряти в Полтаві і як ресторани можуть берегти традиції.

Обід повинен бути збалансованим та поживним, щоб забезпечити вас енергією на другу половину дня. Пропонуємо мав два рецепти простих обідів, які займуть 10-20 хвилин вашого часу. 

Для цього рецепту вам потрібні лише паста, два зубчики частинку, 2 столові ложки оливкової олії та спеції за смаком. За бажання ви можете додати до нього також білок – яйця або відварену курку.

Щоб приготувати:

Можемо запропонувати також більш ситний обід. Його приготування потребує більше часу, однак він комбінує в собі і білки, вуглеводи та клітковину.

Для приготування м’ясних тефтель з пюре вам знадобиться:

Щоб приготувати, змішайте фарш, яйце та нарізану цибулю, зформуйте з них кульки – це будуть тефтелі. Їх потрібно обсмажити та протушкувати у томатному соусі 15-20 хвилин. 

Для картопляного пюре відваріть 500 гр картоплі, почавіть її, додайте 100 мл молока та 30 грам вершкового масла. Подавайте разом з тефтелями.

Як створюють ексклюзивні смаки й що варто скуштувати аби познайомитися зі східними кухнями світу? ЗМІСТ розповідає спільно з «Кипʼятком» у новому гастрорепортажі про традиційний рамен, особливості супу фо і новинки у меню.

Вечеря – завершальний прийом їжі. тому він повинен бути легким, але поживним.  Пропонуємо вам на вибір два гарніри – паста та рис. Приготування обох страв займе у вас не більше 30 хвилин.

Щоб приготувати вам необхідно:

Для цього вам знадобляться рис, гриби, цибуля, соєвий соус та куряче філе.

Для приготування потрібно:

Смачного! У будь-яку частину дня!