Як зменшити стрес собі та надати психологічну допомогу іншим під час війни (ГРАФІКА)
Під час війни страждає психологічний стан людини. Відчуття страху, переживання та стрес – нормальна та зрозуміла реакція на бойові дії.
Оголошення повітряних тривог, обстріли, комендантський час, страх за себе та рідних – це все може призвести до розладів сну, проблем із концентрацією, депресивного та тривожного розладів, панічних атак тощо.
Публікуємо кілька порад, які допоможуть заспокоїти себе та надати першу психологічну допомогу іншим.
Алгоритм допомоги іншим складається із наступних кроків:
Після того, як надали допомогу, підтримали, порекомендували, куди звернутися, потрібно звернути увагу на стан людини, з'ясувати чи зверталася вона до когось та чи було це ефективним.