Арт-терапія допомагала полтавцям пізнати себе
20-го лютого в Полтаві відбувся арт-тренінг «Активація внутрішніх ресурсів людини за допомогою арт-терапії». На ньому містяни вчилися визначати свій психологічний стан і покращувати його.
Тренінг проводила психолог та арт-терапевт Юлія Гордієнко в приміщенні ГО «Нова Полтава». Перша частина заходу була теоретичною. Учасники дізналися що таке внутрішні ресурси, навіщо вони потрібні людині та як їх поповнювати. Психотерапевт розповіла про бібліотерапію як один із методів арт-терапії.
Потім перейшли до практичної частини. При виконанні технік учасники послуговувалися МАК-картами.
«МАК- карти – це метафорично-асоціативні карти, діагностичний інструмент психолога, − пояснює Юлія, − саме асоціації полегшують розуміння підсвідомого».
Техніка №1− «Я – вчора, сьогодні, завтра». Кожен бере три карти, відкриває їх по черзі. Першу карту учасник повинен асоціювати з власним минулим, другу – з теперішнім, третю – з майбутнім. За допомогою своїх асоціацій людина намагається краще зрозуміти себе, а психотерапевт – її стан.
Техніка№2 – «Мої бажання та перепони». Учасники складають список своїх бажань. Потім беруть одну з карт МАК із запитом «Що мені заважає їх здійснити?», відкривають її. Знову виникає асоціація, яка повинна підштовхнути до правильної відповіді та вирішення проблеми.
Також за допомогою карт навчилися визначати свої найбільш використовувані внутрішні ресурси.
За словами учасників, така методика дійяно дійсно дієва:
«Я прийшла сюди за відповіддю на деяке питання, яке не можу вирішити для себе вже тиждень. Сьогодні я знайшла підказку. Цікаво було дізнатися, що таке арт-терапія на практиці, бо про неї лише чула. Для мене це щось нове та цікаве», – ділиться враженнями Наталія.